Les maladies saisonnières sont réelles. Chaque saison s’accompagne d’une série de problèmes de santé. Vous devez donc veiller à rester en bonne santé et à développer des propriétés immunitaires contre les maladies pour passer une saison hivernale heureuse et saine. Bien sûr, de nombreux facteurs vous rendent sujet aux maladies, mais le manque de nutrition adéquate reste la constante et la plus problématique.
Cela signifie que vous devez nourrir votre corps avec des aliments de saison qui renforcent votre immunité et votre endurance et vous maintiennent en bonne santé tout au long de la saison.
Vous avez de la chance car nous avons compilé un liste des 7 meilleures boissons nutritives d’hiver pour vous assurer de tirer le meilleur parti de la saison tout en étant exempt de la maladie ou du virus courant. Vous vous demandez peut-être pourquoi les boissons ?
- Parce qu’ils sont plus faciles à préparer, vous n’avez pas besoin de passer des heures dans la cuisine, surtout pendant les journées de farniente et de confort.
- Nécessite un minimum d’ingrédients que l’on trouve couramment dans chaque cuisine domestique.
- Une façon efficace et délicieuse de consommer des aliments qu’on ne peut pas manger autrement
- Peut être consommé à tout moment de la journée
- Parfait pour les mangeurs difficiles de la maison afin de garder leur santé sous contrôle
Maintenant que vous le savez, découvrons une à une les boissons saines pour l’hiver et explorons leurs bienfaits nutritionnels.
1. Jus frais et naturels
Tout d’abord, l’un des moyens les plus simples, les plus efficaces et les plus efficients d’améliorer la santé intestinale et de lutter efficacement contre les maladies saisonnières consiste à consommer des jus de fruits frais, purs et naturels. Quelle que soit la saison, les jus sans produits chimiques sont parfaits pour offrir à notre corps de nombreux avantages supplémentaires pour rester en forme.
Les jus de légumes et de fruits sont également très énergisants pour garder notre énergie et contrôler la fatigue hivernale extrêmement courante. Vous trouverez ci-dessous quelques jus adaptés à l’hiver que vous devez intégrer à votre alimentation.
- Jus de carotte
- Jus ABC : Pomme, Betterave et Carotte
- Jus de tomates
- Jus de feuilles vert foncé
- Du jus d’orange
- Jus de Grenade
2. Lait doré
Le Golden Milk, également connu sous le nom de Curcuma Milk, connaît déjà un grand succès dans tous les foyers. Il a retrouvé sa popularité à l’ère du coronavirus, lorsque les gens comptaient sur des recettes maison pour renforcer leur immunité et rester protégés contre le coronavirus mortel, et Haldi Doodh était le premier choix.
Que vous l’ayez bu de votre propre gré ou que vous y ayez été contraint, les avantages de boire du Haldi Doodh sont immenses pour améliorer la santé intestinale. C’est à tel point que de nombreuses grandes marques comme Mother Dairy et Starbucks ont introduit les lattés au curcuma dans leur menu pour aider à renforcer l’immunité.
Cette boisson chaude et jaune fait des vagues à travers le monde. Nous n’avons donc pas besoin d’en parler beaucoup plus. Buvez-le et bénéficiez de nombreux bienfaits. N’oubliez pas d’ajouter du miel, du poivre noir, de la cannelle, etc. pour le rendre plus savoureux, surtout pour les enfants.
3. Plusieurs
Le Kadha, une véritable mine de nutriments, est une boisson hivernale populaire depuis des années. Kadha est un stimulant naturel de l’immunité composé de diverses épices et herbes indiennes. Faites la combinaison selon vos papilles gustatives en ajoutant des feuilles de Tulsi, du poivre noir, du gingembre et de la cannelle dans de l’eau bouillante, suivi d’une cuillerée de miel pour y ajouter de la douceur.
Cette boisson ayurvédique est la boisson la moins chère que l’on puisse préparer pour renforcer l’immunité et combattre les infections. De plus, c’est super simple et ne vous fera pas passer des heures en cuisine.
4. Rasam aux tomates
Un bol réconfortant de plat du sud de l’Inde – le Tomato Rasam est un remède naturel contre le rhume et la grippe. Cette délicieuse soupe procure une chaleur ultime tout en soulageant la congestion et les maux de gorge. L’éclat de saveur et les épices aromatiques du Rasam améliorent également l’humeur et aident à la gestion du poids. Super nutritif, super sain ! C’est suffisant pour cette boisson spéciale hivernale saine. Essayez-le une fois et voyez les bons changements !
5. Thé au miel, au gingembre et au citron
Ce thé classique, sain et nourrissant, a bon goût et possède tous les avantages nutritionnels dont vous avez besoin pour soulager tous les malheurs hivernaux : rhume, toux et grippe. N’oubliez pas de bien faire bouillir le gingembre dans l’eau pour obtenir sa saveur parfaite. Complétez la boisson avec du jus de citron vert et du miel pour rehausser le goût et ajouter un arôme distinct.
Il n’y a rien de plus réconfortant que de siroter cette boisson saine par une froide journée d’hiver tout en bénéficiant d’avantages pour la santé comme une meilleure relaxation du sang, une réduction du niveau de stress et un réconfort contre les maux de gorge et le froid. Dégustez à tout moment de la journée cette boisson aromatique préparée en quelques minutes !
6. Lait d’amande
En plus d’être la boisson préférée des personnes intolérantes au lactose, cette boisson à base de plantes est une excellente option pour renforcer naturellement l’immunité et offrir à l’organisme une expérience réconfortante et chaleureuse. Les amandes et le lait sont tous deux hautement nutritifs. Lorsqu’ils sont combinés, ils donnent lieu à une boisson miracle riche en graisses saines, en protéines, en fibres, en protéines, en calcium et en minéraux essentiels.
Gauri Anand, diététicienne, a recommandé le lait d’amande comme boisson hivernale incontournable dans une interview exclusive avec HT, car cette boisson hivernale améliore la santé des os, la digestion, le profil nutritionnel et la teneur en vitamine E avec d’autres avantages. Si vous achetez à l’extérieur, vérifiez attentivement l’étiquette car toutes les marques ne proposent pas de lait d’amande pur et de qualité supérieure sans aucun additif. Faites bien des recherches
7. Smoothie à la papaye
Enfin et surtout, Papaya Smoothie fait partie des meilleures boissons nutritives d’hiver. Riche en vitamine C, il est idéal pour renforcer le fonctionnement immunitaire. Les papayes stimulent la production de globules blancs et la fonction immunitaire et vous maintiennent hydraté. Il augmente également la chaleur du corps, ce qui est utile en cas de rhume et de grippe. Et si vous souffrez de constipation, un smoothie à la papaye serait un excellent ajout pour soulager les problèmes digestifs.
Dernières pensées
Alors que beaucoup d’entre nous optent pour une tasse réconfortante de chocolat chaud ou un latte sucré pour se réchauffer, ce n’est pas un choix idéal en raison de sa teneur élevée en sucre raffiné, qui n’offre aucun avantage pour la santé, plutôt que les ingrédients transformés et le niveau plus élevé de sucre raffiné présent. Ces boissons hivernales malsaines vous feront vous sentir plus fatigué et augmenteront vos envies d’aliments et de boissons sucrés, ce qui entraînera également une prise de poids rapide.
Une bonne chose est de boire les boissons nutritives hivernales mentionnées ci-dessus et d’ouvrir la voie à un hiver plus sain. Étant donné qu’il existe de nombreuses options, vous apprécierez sûrement chacune de ces boissons nutritives pour l’hiver. Restez hydraté, buvez beaucoup d’eau, surveillez ce que vous mangez, adonnez-vous à toute sorte d’exercice et vous êtes prêt à partir.
Joyeux hivers à tous !
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