Cardio ou musculation : quel est le meilleur moyen de perdre du poids ?

Si vous souhaitez perdre du poids, vous vous demandez probablement quel type d’exercice vous aidera à…

Voici combien de temps vous devez vous reposer entre les séries lors d’un entraînement de force

De nombreux facteurs entrent en jeu pour créer le meilleur entraînement en fonction de vos objectifs…

5 raisons pour lesquelles vos muscles tremblent pendant une séance d’entraînement et comment les éviter

Si vous avez déjà ressenti un « tremblement de barre » en faisant un plié ou…

Comment empêcher les entraînements matinaux de vous anéantir toute la journée

S’entraîner le matin présente de nombreux avantages, comme relancer votre métabolisme, augmenter votre concentration et vous…

Voici de combien d’étapes vous avez besoin par jour et comment les réaliser

La marche est un exercice parfait au quotidien : elle est (assez) douce pour les articulations,…

5 exercices de la coiffe des rotateurs pour une meilleure force et mobilité

Lorsqu’on parle de douleurs et de blessures à l’épaule dans le sport et dans la vie…

9 exercices Serratus Antérieur pour les côtes déchirées !

Vous voulez appuyer plus de poids, faire plus de pompes, améliorer la mobilité des épaules et…

L’EMOM est-elle la méthode de formation la plus efficace ?

Temps : Vous n’en avez pas beaucoup à disposition, mais vous ne pouvez pas faire d’exercice sans…

Vous avez des douleurs à la hanche ou au genou ? Ces étirements de bande informatique peuvent aider

Si vous avez des bandes ilio-tibiales (IT) serrées, l’étirement semble être la solution logique. Mais traiter…

Les entraînements Yin-Yang que vous voudrez associer

Les humains sont des créatures d’habitudes. Nous avons tendance à trouver une routine qui fonctionne et…