9 exercices Serratus Antérieur pour les côtes déchirées !

Vous voulez appuyer plus de poids, faire plus de pompes, améliorer la mobilité des épaules et…

L’EMOM est-elle la méthode de formation la plus efficace ?

Temps : Vous n’en avez pas beaucoup à disposition, mais vous ne pouvez pas faire d’exercice sans…

Vous avez des douleurs à la hanche ou au genou ? Ces étirements de bande informatique peuvent aider

Si vous avez des bandes ilio-tibiales (IT) serrées, l’étirement semble être la solution logique. Mais traiter…

Les entraînements Yin-Yang que vous voudrez associer

Les humains sont des créatures d’habitudes. Nous avons tendance à trouver une routine qui fonctionne et…

Vous magasinez pour un vélo d’exercice ? Voici ce qu’il faut rechercher

Avec tous les équipements de haute technologie que l’on peut trouver dans les salles de sport…

Comment simplement amener votre corps démystifie les mythes sur l’exercice au poids corporel

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Comment s’entraîner avec des poids légers

Pas de poids lourds à la maison ? Aucun problème. Vous pouvez toujours gagner du muscle,…

La solution à votre douleur au genou est… de marcher à reculons ?

Depuis l’avènement du Moonwalk, marcher à reculons n’a jamais connu un tel moment. TikTok et Instagram…

Quelle activité devriez-vous pratiquer en dehors de l’exercice ?

Vous savez que l’exercice est essentiel pour perdre du poids et pour la santé en général,…

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Quel est le mouvement de fitness le plus difficile de tous ? Oubliez les combinaisons cardio…