Détox du foie en 6 étapes
Elle a perdu 10 kilos en peu de temps pour enfiler une robe Marilyn Monroe lors d’un événement important. Nous parlons du régime Atkins, qui repose sur un apport réduit en glucides et un apport accru en protéines.
« Je suivais un régime Atkins strict. Strict, strict, strict. J’ai eu beaucoup de mal à suivre un régime avec mon premier bébé. Cette fois, c’était beaucoup plus facile et j’ai réalisé que tout était une question de nourriture », a déclaré la star.
Cependant, elle ne pouvait pas perdre du poids de cette façon, alors elle a décidé d’aller plus loin.
« Je veux dire, j’adore m’entraîner, et il faut absolument s’entraîner pour se tonifier, mais cela vient en grande partie de la façon dont on mange. Je devais rester concentré.
J’ai dû supprimer tous les bonbons et j’adore les bonbons. Poster le corps de bébé ? Je salue ce défi. C’est fou de voir ce que votre corps peut endurer et de quoi il est capable », déclare Kim.
L’objectif de Kim était de perdre environ 20 kilos, mais elle a non seulement atteint les kilos souhaités, mais a également perdu plus de poids que prévu, et les médias ont écrit qu’elle avait perdu jusqu’à 30 kilos.
Recettes utiles pour la détoxification du corps
Voici à quoi ressemble le régime Atkins
1. La perte de poids a été progressive
Même si Kim était impitoyable et agressive, elle n’était pas imprudente, d’autant plus qu’après la grossesse, elle voulait avoir du lait pour le bébé.
« Elle devait être prête à perdre du poids facilement et régulièrement, et non à une perte de poids rapide et dramatique. Tout le monde veut perdre du poids rapidement, tout de suite. Je lui ai expliqué pourquoi une perte de poids lente et régulière était préférable dans sa situation difficile. » explique sa nutritionniste. Colette Heimovich.
2. Menu équilibré
Selon le plan, Kim devait manger beaucoup de protéines et de graisses saines, ainsi qu’un mélange de glucides riches en fibres. Une journée typique pour Kim a commencé avec deux œufs avec du fromage et du brocoli pour le petit-déjeuner, une collation de yaourt grec aux myrtilles et aux amandes, une salade avec une vinaigrette crémeuse pour le déjeuner, un autre petit-déjeuner composé de houmous et de légumes et un dîner de poitrine de poulet, de brocoli et de salade. .
3. Des douceurs occasionnelles
Kim avait l’habitude de manger des sucreries, mais le sucre artificiel est un grand non lorsque vous êtes sous Atkins.
4. Aide des cuisiniers
« Elle a eu le privilège d’avoir quelqu’un qui lui préparait à manger. Elle a pu avoir ce luxe », explique Colette. Voici des exemples de plats que Kim a appréciés :
Poulet grillé sur salade d’épinards avec vinaigrette feta.
Salade méditerranéenne de thon et chou
Fromage grillé
Soupe aux légumes
Enchiladas au poulet et courgettes rôties
Tomates fraîches et poulet mozzarella
L’alimentation réduit le risque de décès prématuré
5. Elle était très motivée
« J’ai travaillé avec de nombreuses célébrités, mais avec elle, ça a marché. Elle était brillante et compréhensive, motivée et dévouée », explique la nutritionniste.
6. Glucides réduits
Lorsqu’elle s’est rapprochée de son objectif de poids, Kim est passée à un programme plus strict qui n’autorisait que 20 grammes de glucides par jour (il s’agit du régime original qui était si populaire au début).
7. Faites du régime un mode de vie
« C’est le secret du succès à long terme. Trouver une façon de manger qui soit durable pour le reste de votre vie afin de ne pas avoir à reprendre du poids. C’est ce dont je suis le plus fier. Elle ne l’utilise pas comme régime. Elle l’utilise comme une façon plus intelligente de manger – dit la nutritionniste./beauté naturelle
Aimez également mag360 sur Facebook, où vous trouverez de nombreuses autres lectures utiles et intéressantes !
#Avec #régime #Kim #Kardashian #perdu #temps #record #beauté naturelle