Prise de masse ou sèche ?

Par quoi dois-je commencer ? Une prise de masse ou une sèche ? Quel pratiquant ne s’est pas…

Attitude mentale et musculation

On entend parfois dire que la pratique de la musculation est une véritable école de la…

Gérer son régime hors saison

On entend souvent parler de prise de masse, de sèche, mais un bodybuilder ou un pratiquant…

Le secret pour avoir de beaux muscles saillants : la fin d’un mythe

Article de Stéphane Jezequel, coach expert et professionnel de la nutrition sportive. L’autre jour au travail je…

Suivre les modes ou pas en matière d’entraînement

En plus de vingt cinq années de fréquentation de salles de sport, j’ai pu observer l’évolution…

La bonne vitesse d’exécution des mouvements

Si vous regardez des vidéos d’entraînements de bodybuilders sur internet, vous vous êtes sans doute aperçu…

Perdre du gras, pas du muscle

Lorsque l’on parle de maigrir, tout le monde pense à son poids sur la balance. Mais…

Musculation et idées reçues

Si vous avez décidé de vous mettre à la musculation dans un but esthétique et que…

3 produits efficaces pour perdre du poids

Nombreux sont ceux et celles qui souhaitent perdre du poids et obtenir une apparence musclée (sans…

La meilleure heure pour s’entraîner

La plupart d’entre nous n’ont pas le choix de l’heure à laquelle ils s’entraînent.  Celle-ci est…