Elastiband et Rubberfit : entraînement aux élastiques

Ce n’est un scoop pour personne, pratiquez une activité physique régulière et cohérente est bénéfique pour la santé et le bien-être.

Quand celle-ci est bien conduite, elle permet d’entretenir la force des muscles, la souplesse musculaire, l’équilibre postural, la coordination et aide à prévenir les phénomènes physiologiques du vieillissement : perte de masse musculaire, diminution des qualités de force et de puissance musculaire, diminution du postural, des facultés de récupération, diminution de l’élasticité des tendons et des muscles, augmentation des douleurs ostéo-articulaires…

Un moyen original et terriblement efficace d’y parvenir est de s’entraîner avec des bandes élastiques, comme l’Bande Élastibande 3 Forces. Développement de la condition physique et augmentation de la force fonctionnelle garantie!

C’est pourquoi j’utilise avec tous mes clients (à quasiment chacune de mes séances de coaching sportif d’ailleurs!) la résistance progressive des élastiques pour optimiser la réponse motrice et augmenter les facultés naturelles au mouvement.

Que l’entraînement ait lieu à domicile, en extérieur (en évitant la pluie bien sur:) ou dans les salles de sport d’hôtel par exemple, des accessoires comme les Elastique souple ou le Caoutchouc sont un moyen simple et parfait pour développer la condition physique, quelque soit votre niveau de forme et de pratique sportive.

Les produits de la marque Mince que nous proposons sur notre boutique en ligne peuvent être utilisées à tous les âges dans n’importe quel programme d’activité physique, de renforcement musculaire, de rééducation posturale ou d’optimisation des performance sportives.

Vous êtes en bonne condition physique ? Pas de problème vous pouvez utiliser l’Élastiband Bleu 20 kg (poster d’exercices + DVD fourni avec). Vous êtes en reprise d’activité et souhaitez reprendre en douceur ? L’Bande élastique 10kg est l’outil qu’il vous faut!

Le Rubberfit permet également de reproduire une vraie salle de sport à domicile tant les exercices possibles sont variables à l’infini. Les Bandes élastiques en caoutchouc sont légères, résistantes et vous pouvez facilement les emporter n’importe où avec vous.

Avantages et bénéfices de l’entraînement aux bandes élastiques

Leurs nombreux avantages permettent :

• D’activer les récepteurs musculaires et articulaires, permettant ainsi un meilleur équilibre postural,

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  Une prévention accrue des blessures,

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  Une sollicitation quasi-constante de la musculature profonde abdominale et pelvienne, les fameux muscles du gainage:),

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  De développer une puissance musculaire fonctionnelle,

• D’augmenter progressivement la résistance et la force lors du mouvement, et donc moins traumatisant pour les articulations,

• De travailler sur différents régimes de contraction et d’augmenter la vitesse gestuelle grâce à un travail d’explosivité,

• D’effectuer un travail pliométrique, à des vitesses importantes,

• Des exercices variés et adaptés à toute morphologie.

Comme nous venons de le voir, de part leur côté pratique, des outils fitness comme le Multi-élastique s’intègre facilement soit dans un programme d’entraînement classique de musculation, mais aussi et surtout comme une composante essentielle et principale pour parfaire votre condition physique en donnant l’accent sur le côté fonctionnel de l’entraînement.

N’hésitez pas à travailler en circuit-training et en combinant votre programme avec des exercices au poids de corps seul ou avec des outils très utiles également comme le Suspender, les Svel’tube ou encore le swizz-ball.

Des vidéos avec un poster d’exercices téléchargeable sont désormais disponibles sur le site, dans le descriptif des produits, pour vous fournir une base solide d’entraînement.