Se lancer dans un voyage de découverte de soi et de bien-être holistique implique souvent d’explorer des pratiques comme le yoga, la méditation et la guérison énergétique. Dans cette exploration, le concept des chakras, les centres énergétiques de notre corps, apparaît comme un élément crucial influençant à la fois notre état physique et émotionnel.
Dans cet article, nous examinerons de près les principaux chakras, explorerons leur emplacement le long de la colonne vertébrale et comprendrons comment ils influencent notre santé physique et mentale. Nous discuterons également des stratégies visant à maintenir ces centres énergétiques « ouverts », favorisant ainsi le bien-être holistique.
Comprendre les chakras
Les chakras, du mot sanskrit signifiant « disque » ou « roue », représentent les centres énergétiques de votre corps correspondant aux faisceaux de nerfs, aux principaux organes et aux zones qui affectent votre bien-être émotionnel et physique. Les chakras fournissent une énergie subtile qui aide vos organes, votre esprit et votre intellect à fonctionner à leur meilleur niveau. On pense qu’ils sont des disques d’énergie en rotation qui devraient rester « ouverts » et équilibrés/alignés. Les blocages des chakras peuvent entraîner des symptômes physiques ou émotionnels liés à un chakra particulier.
Les 7 chakras principaux
Il y a sept chakras qui commencent près du bassin et remontent jusqu’à la tête. Même si certains pensent qu’il existe plus de 100 chakras dans le corps, l’accent sera mis ici sur les sept principaux.
Chakra racine (Muladhara)
Le chakra racine, ou muladhara en sanskrit, est le premier et principal chakra, censé être situé à la base de votre colonne vertébrale. Il est lié à la couleur rouge et à l’élément terre.
Il constitue une base pour la vie et favorise des sentiments d’ancrage, d’équilibre, de paix, de sécurité et de stabilité.
Chakra sacré (Svadhisthana)
Le chakra sacré, ou Svadhisthana, est situé juste en dessous de votre nombril. Il rayonne de couleur orange et représente l’élément eau.
Ce chakra régit l’énergie sexuelle et créative et influence les connexions émotionnelles.
Ferme du Plexus Solaire (Manipura)
Le chakra du plexus solaire, ou Manipura (qui signifie ville des joyaux), est situé au niveau de votre ventre, entre la cage thoracique et la nef. Sa couleur est jaune et elle est liée à l’élément feu.
Il est responsable de la confiance et de l’estime de soi, et vous aide à vous sentir maître de votre vie.
Chakra du cœur (Anahata)
Le chakra du cœur, ou Anahata, est situé près de votre cœur, au centre de votre poitrine. Il agit comme un point d’intégration entre les chakras inférieurs et supérieurs. Sa couleur est verte et son élément est l’air.
Il n’est pas surprenant que le chakra du cœur concerne votre capacité à aimer et à faire preuve de compassion.
Chakra de la gorge (Vishuddha)
Le chakra de la gorge, ou Vishuddha, est situé dans votre gorge. La couleur du chakra de la gorge est le bleu et son élément est l’éther.
Ce chakra est lié à votre capacité à communiquer verbalement et à vous exprimer.
Chakra du troisième œil (Ajna)
Le chakra du troisième œil, ou Ajna, est situé entre vos sourcils. Le chakra du troisième œil n’a pas d’association élémentaire mais est représenté par la couleur indigo.
Souvent utilisé dans la pratique des asanas comme point focal, le chakra du troisième œil est censé contrôler votre intellect, votre intuition, votre imagination, votre sagesse et votre pouvoir spirituel.
Chakra couronne (Sahasrara)
Le chakra couronne, ou Sahasrara, est situé au sommet de votre tête, le plus haut des sept chakras principaux. La couleur du chakra couronne est violette ou blanche.
Votre Sahasrara représente votre connexion spirituelle avec vous-même, les autres et l’univers. Cela joue également un rôle dans le but de votre vie.
Que se passe-t-il lorsqu’un chakra est bloqué ou déséquilibré ?
Lorsqu’un chakra particulier est faible en énergie, vous aurez du mal à exprimer les qualités particulières associées à ce chakra.
L’impact d’un chakra déséquilibré peut s’étendre aux organes, os, articulations et tissus voisins. Psychologiquement, cela peut entraîner des déséquilibres émotionnels tels qu’une colère, une tristesse, une peur ou une indécision accrue.
Des habitudes personnelles telles qu’un mauvais alignement physique ou une mauvaise posture, une mauvaise alimentation ou un comportement autodestructeur peuvent également contribuer aux déséquilibres des chakras. Un déséquilibre prolongé peut entraîner des maladies physiques, des problèmes musculo-squelettiques et des problèmes de santé mentale comme la dépression ou l’anxiété.
Guérison ou équilibrage des chakras
La guérison des chakras est une approche holistique visant à équilibrer et harmoniser les centres énergétiques de votre corps. Il existe de nombreuses pratiques que vous pouvez utiliser pour débloquer, équilibrer, guérir ou aligner les chakras déséquilibrés. Un excellent moyen de favoriser l’équilibre d’un chakra est de créer un alignement dans votre corps physique à travers des postures de yoga, des pratiques respiratoires et la méditation.
Exercices de méditation et de respiration
La méditation est l’une des meilleures techniques de guérison des chakras, car elle peut aider à rééquilibrer tous vos chakras. Lorsque vous méditez, vous portez votre attention sur le moment présent et vous vous concentrez sur votre respiration. La méditation est un moyen de calmer votre esprit, d’être présent dans votre corps et de vous concentrer sur le moment présent. Certains styles de méditation concernent les chakras. Par exemple, les gens peuvent imaginer une lumière ou une chaleur sur la zone associée à chaque chakra. Cela peut aider à aligner vos chakras, à réduire le stress et à répondre plus calmement aux défis de votre vie.
Je recommande personnellement de méditer régulièrement, même si vous ne rencontrez aucun problème avec vos chakras.
Yoga
Le yoga, un ancien système de développement du bien-être spirituel et physique, enseigne que le prana, ou énergie vitale, se déplace dans votre corps et vous connecte à l’univers. Selon les personnes qui croient en cette pratique, le yoga peut aider à équilibrer les chakras grâce à des techniques telles que la respiration ciblée, les poses (exercices) et la méditation, et peut aider à réduire le stress et à vous sentir en meilleure santé.
Voici les asanas de yoga pour une guérison de chakra particulière
- Muladhara (Chakra racine) => Vrksasana (Pose de l’arbre)
- Svadhisthana (Chakra sacré) => Malasana (Pose de la guirlande)
- Manipura (plexus solaire ou chakra du nombril) => Paripurna Navasana (Pose du bateau)
- Anahata (Chakra du cœur) => Ustrasana (Pose du chameau)
- Vishuddha (Chakra de la gorge) => Salamba Sarvangasana (support d’épaule soutenu)
- Ajna (Chakra du troisième œil) => Sukhasana (Pose facile)
- Sahasrara (Chakra de la Couronne) => Savasana (Pose du Cadavre)
Reiki
Le Reiki est une ancienne technique de guérison japonaise qui vise à désencombrer les blocages, ouvrir et équilibrer les charkas. Avec le Reiki, un praticien aide à diriger le flux d’énergie et de lumière à travers votre corps et débloque les zones où l’énergie pourrait être bloquée.
Lorsqu’il est appliqué à la guérison des chakras, le Reiki vise à éliminer les blocages et à améliorer le flux d’énergie à travers les sept principaux centres énergétiques du corps. En plaçant les mains sur ou au-dessus de chakras spécifiques, les praticiens facilitent la libération de l’énergie stagnante et favorisent un état d’équilibre. Les personnes qui suivent le Reiki disent souvent que c’est relaxant, et certaines pensent que cela contribue à leur bien-être.
Affirmations
Les affirmations sont l’un des outils puissants utilisés pour la guérison des chakras. En bref, ce sont des déclarations positives qui reprogramment votre esprit et installent des croyances, des habitudes et des schémas de pensée par défaut qui vous renforcent.
Vous pouvez essayer par vous-même ces affirmations pour les chakras :
Chakra racine (Muladhara) => « Je suis en sécurité. Je suis assez tel que je suis.
Chakra sacré (Svadhisthana) => « Je suis en contact avec mes émotions, mes sentiments et mes sensations. J’apprécie ma sensualité et ma créativité.
Champ du plexus solaire (Manipura) => « J’ai le pouvoir de créer la vie de mes rêves. Je contrôle mon destin. »
Chakra du cœur (Anahata) =>« L’amour est la réponse à tout dans la vie, et je donne et reçois de l’amour sans condition ».
Chakra de la gorge (Vishuddha) => « Je dis ma vérité librement et clairement. Je permets aux autres d’avoir leur vérité.
Chakra du troisième œil (Ajna) => « Je me vois clairement et je vois les autres clairement. Je suis en contact avec mon intuition.
Chakra couronne (Sahasrara) => « Je suis complet et ne fais qu’un avec l’énergie divine. »
Ayurvéda
L’Ayurveda est un système de soins de santé holistique basé sur d’anciens textes indiens. Beaucoup de gens l’utilisent encore aujourd’hui. L’Ayurveda utilise des herbes, des plantes, des métaux, du yoga, de la méditation, des exercices physiques et spirituels et d’autres traitements pour équilibrer les chakras et améliorer le bien-être.
Thérapie par la couleur et guérison par les cristaux
Les gens peuvent associer certaines couleurs, cristaux ou pierres à chacun des chakras. Certaines personnes regarderont une couleur, tiendront un cristal dans leurs mains, ou le placeront directement sur la zone de leur corps proche du chakra qu’elles souhaitent équilibrer.
L’essentiel
Les chakras font référence à divers centres énergétiques de votre corps qui correspondent à des faisceaux nerveux et à des organes internes spécifiques. Les sept chakras principaux s’étendent de la base de votre colonne vertébrale jusqu’au sommet de votre tête. Si ces centres énergétiques sont bloqués, vous pouvez ressentir des symptômes physiques ou émotionnels liés à un chakra particulier.
Une façon de débloquer ou de rééquilibrer vos chakras consiste à faire certaines poses de yoga. Des exercices de respiration spécifiques et des pratiques de méditation peuvent également aider.
Si vous ne savez pas par où commencer ou si vous souhaitez simplement en savoir plus sur vos chakras et comment ils peuvent vous affecter, envisagez de travailler avec un guérisseur énergétique professionnel, tel qu’un praticien de reiki ou un instructeur de yoga certifié.
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