Est-ce que soulever des poids retarde la croissance ? – Forme physique et puissance

L’haltérophilie est un élément fondamental de tout programme d’entraînement. Que vous essayiez de développer vos muscles, de perdre du poids ou de maintenir la taille et la forme souhaitées, ajouter l’haltérophilie à votre routine d’entraînement peut vous aider à mieux atteindre vos objectifs.
Bien que ces avantages soient vrais pour un adulte adulte, vous pourriez être préoccupé par les effets de l’haltérophilie sur le corps en pleine croissance d’un jeune athlète.

Les parents soucieux de leur santé aimeraient certainement savoir si l’haltérophilie causera de graves dommages à la santé de leur enfant et à un retard de croissance.

Est-ce que soulever des poids à un jeune âge retarde la croissance ?

Selon la science, il n’existe aucune preuve que soulever des poids puisse retarder la croissance. Au contraire, les preuves scientifiques et les recherches indiquent que des programmes d’entraînement en résistance bien structurés et surveillés offrent une multitude d’avantages pour les enfants.

Ces avantages comprennent :

-Amélioration de la force musculaire et de l’indice de résistance osseuse (BSI).
-Diminuer le risque de fractures et de blessures liées au sport.
-Cultiver l’estime de soi et favoriser un vif enthousiasme pour la forme physique.

Le malentendu entourant l’impact de l’haltérophilie sur la croissance est probablement enraciné dans le fait que les lésions des plaques de croissance des os en développement peuvent en effet entraver une bonne croissance.

Vos plaques de croissance font référence aux sections cartilagineuses des tissus en développement situées aux extrémités des os, comme le fémur. Ces plaques se transforment en os solides à mesure que les individus atteignent la maturité physique, mais elles restent relativement souples pendant la croissance, ce qui les rend plus sujettes aux blessures.

Cependant, le fait que les cartilages de croissance soient vulnérables aux blessures n’implique pas que les adolescents devraient s’abstenir de pratiquer des activités d’haltérophilie.

Néanmoins, ce résultat peut être dû à une mauvaise technique, à des charges excessives et à une supervision inadéquate, plutôt qu’à une exécution correcte des exercices de musculation.

Si tu demandes toujours si l’haltérophilie freine la croissance des jeunes haltérophiles, regardez la vidéo ci-dessous pour le découvrir :

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