« La sécurité… est la présence de connexion » – Yoga Calm

Un jour, alors que je travaillais avec une cliente, je lui ai demandé comment elle avait survécu aux nombreuses pertes et traumatismes de son enfance. Elle a souri et a dit simplement : « J’ai trouvé des endroits magiques et sûrs dans le monde : un café avec une douce énergie ; un magasin de musique tranquille où quelqu’un m’a patiemment aidé à trouver une bonne guitare ; un cercle de chant ; un restaurant avec une serveuse gentille.

Alors qu’elle continuait à nommer ces lieux, on pouvait voir son visage s’adoucir et son corps se calmer. J’ai souri en retour. J’ai hoché la tête.

Je me souviens d’endroits similaires de ma propre adolescence : des poches de magie et de beauté qui m’ont aidé à croire en la bonté d’un monde dans lequel j’étais sans parents ni argent. Il y avait une femme charmante dans la section bien-être de notre magasin d’aliments naturels local qui était toujours gentille et solidaire, m’aidant à trouver des remèdes à diverses maladies au fur et à mesure qu’elles apparaissaient. Il y avait l’Ashram qui proposait du yoga à faible coût et servait un chai doux et chaleureux à la fin du cours ; la coopérative où la convivialité n’a jamais manqué.

De tels endroits constituaient un refuge contre le chaos et la peur que j’éprouvais régulièrement. Quand j’étais bouleversé, je me dirigeais directement vers l’un d’eux. En voyage, je cherchais des endroits qui avaient ce même sentiment.

Mais ce qui les a rendus vraiment magiques, ce sont les gens, leur gentillesse et le sentiment de connexion que nous avons forgé.

Comme l’a dit si éloquemment le Dr Gabor Maté : « La sécurité n’est pas l’absence de menace… ; c’est la présence de connexion.

La connexion nous soutient également

Près de deux ans après le début de la pandémie, tout ce qu’elle a apporté, forger et maintenir notre lien avec les autres, est plus important que jamais. Une véritable communauté – où nous nous sentons pris en charge et où nous avons le sentiment d’appartenir – donne un répit face à l’inquiétude et à la peur. Et cela peut nous soutenir même lorsque nous sommes séparés.
Ici, je pense à l’histoire qu’un ami m’a racontée il n’y a pas si longtemps. Ancienne professeure d’anglais à l’université, elle m’a parlé d’un étudiant de première année de composition qui avait écrit un bel essai pour sa classe, dans lequel il décrivait l’émigration de sa famille du Vietnam vers la petite ville du Midwest où se trouvait son université. Je lui suis reconnaissant de l’avoir écrit afin que je puisse le partager avec vous ici :

Dans tous les cours d’écriture que j’enseignais, les étudiants donnaient des lectures à mi-session et juste avant la finale. Ce n’était pas pour une note. C’était juste pour partager. Après que tout le monde ait lu, la classe voterait ensuite pour l’essai, l’histoire ou le poème qui, selon eux, méritait le plus d’être honoré, pour la raison de son choix. Son auteur recevrait une statuette de la mascotte d’écriture de notre classe, « Shriner Bob », et ajouterait son nom à la statue informelle que j’avais réalisée pour honorer tous les récipiendaires au fil du temps.

À mi-parcours, le vote a été unanime : la classe voulait que le Shriner Bob aille voir le jeune homme qui a écrit sur son expérience d’immigrant.

Au début du cours suivant, l’élève est venu vers moi et m’a dit qu’il avait écrit quelque chose de spécial pour notre classe. « Puis-je leur lire ? » Il a demandé.

« Absolument! » J’ai dit.

Ce qu’il avait écrit était un remerciement. Il a expliqué qu’avant ce semestre, il s’était senti totalement étranger. « Mais une fois que vous m’avez honoré avec Shriner Bob, j’ai su que j’avais ma place. J’appartiens à notre classe, à notre université et en Amérique », a-t-il lu. « Je le garderai toujours dans mon sac à dos, pour me rappeler que j’ai ma place. »

L’or en vous

Ce qui rend tous ces types d’exemples extraordinaires, c’est qu’ils sont tous, au fond, assez ordinaires. Ils n’impliquent pas de grands gestes ni d’actions compliquées. Ce sont des expressions d’attention et de bienveillance.

En fait, la relation est l’essence du yoga, un mot qui signifie « union », après tout – idéalement, une union du corps, de l’esprit et de l’univers. Le travail que nous effectuons – pose et respiration – nous prépare à des relations saines et enrichissantes avec les autres dans les communautés dans lesquelles nous vivons.

Lorsque nous prêtons attention à nos relations avec curiosité, sans jugement et avec amour, les choses changent pour le mieux. C’est le pouvoir de la présence. C’est une manifestation de l’effet Hawthorne, où ce n’est parfois pas l’intervention spécifique qui compte autant que le fait que nous écoutons et observons avec bienveillance.

J’ai clairement vu à quel point cela aide notre petite-fille, qui en est maintenant au stade où elle trouve tout ce que nous faisons ennuyeux. Mais quand je lui ai récemment demandé ce qu’elle aimait chez Jim et moi, elle a immédiatement répondu : « Comme vous êtes aimants. » Parfait, Je pensais. Elle peut le ressentir et y revenir quand elle en a besoin. Et savoir cela nous a aidé à traverser une grande partie de l’année dernière. Elle le fait bien.

Je l’ai vu aussi au cours de mes années de travail en tant que conseiller scolaire. Alors que j’introduisais de plus en plus le yoga en classe, mon intention était de créer un tel endroit sûr. Je pouvais toujours dire quand les enfants le ressentaient. Ils disaient des choses comme : « Maintenant, je peux me détendre » ou « Je savais que tu m’aiderais à me calmer ». Ils riraient, joueraient et s’ouvriraient. Ils en sont également devenus co-créateurs. Ils apportaient des chansons, des histoires et des objets scintillants pour créer de la magie et de la beauté dans la pièce.

Je pense que c’est ce dont nous avons tous besoin maintenant : trouver ou créer ces lieux pour nous-mêmes et les offrir les uns aux autres. Selon les mots de feu John Prine,

Vous avez de l’or, de l’or à l’intérieur de vous.
Et j’en ai.
De l’or en moi aussi.

Trouvons cet or et répandons-le dans le monde entier, d’accord ? Nous en avons tous besoin en ce moment.