Thé – un miracle : jeudi, elle pesait 68 kg, et samedi il en avait déjà 63
Non pas que nous ayons les meilleures associations lorsque le mot « régime » est mentionné, principalement parce que nous savons qu’il s’agit de famine, de discipline et d’abandon des joies sucrées. Nous avons également été déçus à maintes reprises parce qu’un régime n’a pas fonctionné.
Cependant, il n’y a pas d’erreur dans le régime alimentaire de Jennifer Lopez, et cela est prouvé par la figure de la diva latine. La règle de base pour perdre du poids est « glucides jusqu’à 14h30 » et a été créée par le célèbre entraîneur David Kirsch.
Il s’agit d’un type de jeûne à mini-intervalles où l’apport en glucides est limité au matin et au début de l’après-midi. L’avoine, les pâtes, les légumineuses, etc. sont autorisés pendant cette fenêtre horaire.
Après 14h30, le menu comprend des aliments riches en protéines comme de la viande, du poisson et du fromage, ainsi que de nombreux fruits frais, légumes et salades.
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De plus, JLo a éliminé le sucre sous toutes ses formes, ainsi que l’alcool, de son alimentation.
Pourquoi ce régime est-il si efficace ?
Les glucides nous fournissent une énergie précieuse jusqu’au déjeuner, ce qui nous aide à passer la journée et nous permet de rester concentrés. En plus, nous nous déplaçons suffisamment le soir pour les brûler. Les choses sont différentes après le travail : si nous dégustons une grande pizza et que nous nous allongeons ensuite sur le canapé ou nous allongeons, l’excès d’énergie est stocké dans les tissus adipeux et nous prenons du poids.
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Combien de glucides êtes-vous autorisé à manger avant 14h30 ?
Bien sûr, une personne ayant un travail physiquement exigeant a besoin de plus que quelqu’un qui reste assis à un bureau pendant huit heures. Kirsch conseille cependant d’écouter son corps et de ne manger que lorsque l’on a vraiment faim. Ensuite, après dix jours, vous pourrez vous attendre aux premiers succès visibles./beauté naturelle
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