Par exemple, avec la façon de manger en général et plus précisément – un régime alimentaire adapté à une maladie telle que l’hypertension.
« Des études cliniques ont montré que l’utilisation de certaines graines est associée à une amélioration des marqueurs d’un cœur sain », explique la thérapeute Irina Andreeva. « Ils peuvent aider à améliorer le profil lipidique, à réduire l’inflammation, à abaisser la tension artérielle et à maintenir un cœur sain. »
Les graines de chanvre, riches en acides gras oméga-3 et oméga-6, contribuent au maintien d’un bon équilibre des graisses dans l’organisme.
Effets secondaires des médicaments antihypertenseurs
Les graines de chanvre contiennent également de l’arginine, un acide aminé qui aide à produire de l’oxyde nitrique, qui à son tour contribue au maintien des vaisseaux sanguins et d’une tension artérielle normale. La thérapeute Dr Andreeva recommande de manger 2 à 3 cuillères à soupe de graines par jour, ce qui équivaut à 30 à 45 g.
Les graines de citrouille sont une puissante source de magnésium, qui joue un rôle crucial dans la régulation de la tension artérielle et le maintien d’un cœur en bonne santé. « Ils contiennent également des acides monoinsaturés, de la cellulose et des antioxydants bons pour le cœur », ajoute le thérapeute.
Et concernant la quantité nécessaire pour obtenir des bienfaits et des effets sur la santé, le Dr Andreeva conseille de consommer 30 à 60 g de graines de citrouille par jour.
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