Les nutritionnistes ont résumé les erreurs les plus courantes commises par les gens lorsqu’ils cuisinent. Si vous aimez et savez cuisiner, essayez de ne pas autoriser les éléments suivants dans votre pratique culinaire, conseille Healthyliving.
Trop de graisse
L’huile de tournesol ou l’huile d’olive, utilisées pour la friture, sont très caloriques – une cuillère à soupe contient 120 calories. Si vous faites frire des légumes ou de la viande qui absorbent beaucoup de graisse, la valeur calorique du plat fini augmente de 300 à 400 calories.
Très grandes portions
Essayez de respecter certaines normes et ne cuisinez jamais trop de plats. Rendez les portions modérées, pas « à avoir pour plus tard ». De cette façon, vous éviterez le risque de prise de poids supplémentaire, qui constitue une menace directe pour la minceur de votre silhouette.
Respect strict de la recette
Le fait est que de nombreuses recettes prévoient l’utilisation d’aliments riches en calories. Cependant, vous pouvez remplacer la crème par du yaourt et le plat contiendra moins de calories.
Le procès fréquent
La dégustation fréquente des plats préparés ou ce qu’on appelle les piqûres peuvent avoir un impact extrêmement négatif sur votre silhouette. Comme le montrent les recherches pertinentes, les personnes qui goûtent mangent souvent 30 % plus de nourriture que celles qui s’abstiennent.
Utilisation des restes de table
Vous en avez déjà mangé la veille, mais vous avez remarqué qu’il restait de la mayonnaise ou du ketchup dans l’assiette. Vous pensez que c’est un péché de jeter de la nourriture, vous prenez une bouchée de pain, vous essuyez l’assiette avec et vous la lisez. Cependant, c’est ainsi que vous vous en tenez aux calories supplémentaires. Voulez-vous être mince?
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