Initialement, les élastiques et tubes de résistances étaient utilisés pour la réhabilitation et la rééducation après une blessure. Leur utilisation pour augmenter la difficulté des exercices, développer les qualités d’équilibre, de stabilité fonctionnelle, de coordination mais aussi pour devenir plus fort et plus musclé est devenu incontournable dans le domaine du conditionnement physique.
A titre d’exemple, ils font partie des programmes d’entraînements des hommes forts du Powerlifting, au même titre que les chaînes!
Les bienfaits de la musculation avec les élastiques de résistances
Les Tube de remise en forme de Mince créé une résistance musculaire tout au long du mouvement. Il peut s’étirer jusqu’à 4 fois sa longueur initiale sans rompre, et plus l’élastique s’étire plus la résistance augmente.
L’entraînement avec des élastiques de résistances sollicitent les muscles en profondeur et la résistance lors du mouvement est graduelle, ce que est impossible à faire avec des poids ou des appareils de musculation.
Les élastiques recrutent davantage de groupes et de fibres musculaires, avec une particularité intéressante au niveau fonctionnelle : la quasi-totalité des mouvements peuvent être mis en place debout, renforçant d’autant notre qualité d’ancrage des appuis, de stabilité, d’équilibre et de transmission des forces d’impulsion.
Contrairement au travail avec des haltèresles élastiques proposent un travail de résistance variable. En effet, l’élastique a une résistance qui varie en fonction du degré d’étirement sollicité et c’est à la fin du mouvement que vous développer le maximum de force, car l’élastique est tendu au maximum.
Les exercices réalisables avec les élastiques de résistance sont très variés. Tous les muscles du corps peuvent être renforcés : les biceps, les triceps, les quadriceps, les pectoraux, les épaules, le dos et tous les muscles du bas du corps. Le travail de chaque groupe musculaire est intensifié avec l’élastique et à l’inverse des poids et haltères, il n’y a pas de relâchement lors de l’exécution du mouvement et par conséquent pas de risque de traumatismes articulaires.
Son utilisation est très simple : vous n’avez pas besoin d’augmenter la charge sur la barre, mais uniquement de changer l’élastique par un autre avec une plus grande tension. Les élastiques de résistance se transportent facilement et se fixent à plusieurs endroits, comme à la jointure d’une porte, à un espalier, une chaise ….
La gamme Mince vous propose également des Bande élastique de grande qualité qui permettent le travail des principaux groupes musculaires (bras, dos, fessiers, buste, épaules, abdominaux…). Très robuste et simple d’utilisation.
Ils conviennent parfaitement aux séances de coaching sportif personnalisées, aux cours collectifs ainsi qu’à tout programme d’entraînement professionnel.
De nombreuses études confirment que l’utilisation d’élastiques augmente de plus de 15% la force de certains mouvements fonctionnels, alors n’hésitez plus!
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