Pourquoi le surpoids est de notre faute – Fitness et puissance

Outre le fait que le surpoids est l’une des principales causes de décès dans le monde, l’obésité a également un effet négatif important sur la confiance, la productivité et le bien-être général. Indépendamment des efforts des agences nationales de santé et des experts en nutrition du monde entier, les gens deviennent de plus en plus lourds.

Dans de nombreux pays développés, jusqu’à un tiers de la population est obèse, tandis que plus de la moitié est en surpoids. Mais ce qui est encore plus effrayant, c’est le fait que les gens ont commencé à considérer l’obésité comme une maladie, même dans les cas où elle est simplement le résultat d’une mauvaise alimentation et d’un mode de vie sédentaire.

En 2013, la décision de l’American Medical Association de classer l’obésité parmi les maladies a généralement suscité l’admiration du public, même si quelques voix indignées se sont également élevées.

Techniquement, l’obésité est une maladie dans le sens où elle diminue l’espérance de vie et altère le fonctionnement normal de l’individu, mais en réalité, cette classification a permis à des milliers de personnes obèses de se victimiser, leur fournissant une excuse pour l’état de leur corps. .

Et il est bien trop facile de se sentir à l’aise avec l’étiquette de victime, car cela vous libère de la responsabilité personnelle et de l’autonomie, qui sont essentielles pour progresser.

« Certaines personnes sont très actives, mais ce nombre est compensé par le grand nombre d’individus inactifs », explique Edward Archer, chercheur au Nutrition Obesity Research Center de l’Université d’Alabama.

Lui et son équipe de chercheurs mené une étude sur l’obésité et a constaté que la femme obèse moyenne fait l’équivalent d’environ une heure d’exercice par an, tandis que l’homme obèse moyen fait environ 3,6 heures d’exercice par an.

Oui, il est vrai que nous avons tous des taux métaboliques différents et certains d’entre nous stockent les graisses assez facilement et ont du mal à s’en débarrasser, tandis que d’autres brûlent les graisses très rapidement et efficacement. Et il est également vrai que notre génétique influence notre composition corporelle et notre capacité à maintenir un poids santé. La vie est injuste; cela a toujours été et cela le sera toujours.

Mais nier votre propre responsabilité quant à ce qui arrive à votre corps n’améliorera jamais les choses – éviter la confrontation avec les erreurs que vous avez commises ne fera que faciliter l’évitement du changement.

Ainsi, au lieu de nous cacher derrière des classifications médicales et des excuses génétiques, nous ferions mieux d’accepter la réalité telle qu’elle est. Et la réalité est que la prise de poids est de notre faute et cela se produit en mangeant trop et en bougeant trop peu, aussi simple que cela. Prendre ses responsabilités personnelles est la première grande étape vers une perte de graisse réussie.

Si vous êtes prêt à perdre du poids et à améliorer votre santé, votre approche devrait être tout aussi simple : moins d’excuses, moins de calories, plus d’exercice !