Retraite à la maison : donnez vie à la méditation | Produits de yoga Hugger Mugger

            Cette entrée a été publiée le 25 janvier 2023 par Charlotte Bell.            </p><div>

Partir en retraite vous donne le temps de vous séparer de vos soucis quotidiens. Mais vous pouvez vous retirer chez vous et faire de votre vie quotidienne une méditation. Lorsque vous partez en retraite chez vous, vous devenez responsable des choses dont d’autres s’occupent lors des retraites résidentielles : les repas, la lessive, etc.

Pour célébrer le début de la nouvelle année, mon conjoint et moi avons décidé d’aller à l’encontre de la tradition. Au lieu de faire la fête jusqu’à minuit et au-delà, nous nous sommes organisés une retraite de méditation de cinq jours. Du 28 décembre au 2 janvier, nous avons pratiqué la pleine conscience du matin de 6h00 à 21h30 chaque jour. La décision de se retirer chez soi était une manière idéale de commencer la nouvelle année.

Pour être honnête, ce n’est pas comme si mon conjoint et moi avions pris l’habitude de faire de grandes festivités le soir du Nouvel An. Au fil des années, nous avons assisté à des rassemblements et réussi à rester éveillé jusqu’à minuit à plusieurs reprises. Mais ces partis ont été très dociles. De plus, ce n’est pas la première fois que je passe le réveillon du Nouvel An en retraite. Dans les années 1980, j’ai participé à plusieurs retraites silencieuses de 10 jours, du lendemain de Noël au 6 janvier.

Retraites résidentielles ou retraite à la maison

Depuis ma première retraite silencieuse de méditation Insight en 1988, j’en ai assisté à de très nombreuses autres retraites. J’aime l’opportunité qu’offre une retraite résidentielle intensive plus longue. Le dépaysement du centre de retraite vous donne l’opportunité de laisser tomber les soucis quotidiens et de vous concentrer entièrement sur la pratique. Au fil des jours et/ou des semaines de pratique, il est plus facile de développer une continuité. Lors d’une retraite résidentielle, en dehors d’un petit travail de « karma yoga » que vous effectuez chaque jour, tout votre temps est consacré à la pratique. Le fait de rassembler l’esprit dans la méditation assise et en marchant tout au long de la journée commence naturellement à s’étendre à d’autres activités quotidiennes telles que manger, se doucher et se brosser les dents.

Lorsque vous partez en retraite chez vous, vous devenez responsable des choses dont d’autres s’occupent lors des retraites résidentielles : les repas, la lessive, etc. Cela nécessite une certaine prévoyance, avant et pendant votre retraite. Par exemple, je prévois des repas qui fourniront des restes facilement réchauffés le lendemain. De cette façon, je n’ai qu’à coordonner la préparation des repas tous les deux jours. Mon conjoint est en charge du côté technique. Il organise les discours et les instructions que nous écoutons trois fois par jour. Nous les choisissons parmi la richesse des enregistrements inspirants de nos professeurs préférés sur dharmaseed.org.

Pourquoi se retirer à la maison ?

Même si j’adore les retraites résidentielles et que j’ai l’intention d’en assister à bien d’autres, les retraites à domicile présentent certains avantages :

• Vous n’êtes pas obligé de passer les semaines précédant la retraite à vous préparer à partir. Vous n’avez pas besoin d’un gardien de chat ou de quelqu’un pour garder un œil sur votre maison et votre jardin. Surtout si vous partez pour une retraite plus longue de plusieurs semaines, vous devez vous occuper de BEAUCOUP de choses à l’avance. Se retirer à la maison élimine beaucoup de planification et d’anxiété.
• Le coût. Les retraites sont merveilleuses et valent vraiment la peine, mais elles sont devenues coûteuses en termes de frais de scolarité, de déplacement, de travail manqué et de personnes mentionnées ci-dessus que vous devez embaucher pour prendre soin de votre maison et de vos animaux pendant votre absence. .
• Lors des retraites à domicile, les frontières entre la pratique formelle et vos tâches quotidiennes commencent à s’estomper. Cela se produit également dans les retraites résidentielles. Mais la pratique intensive de la pleine conscience à la maison apporte une nouvelle vie à vos tâches familières et banales.

Donner vie à la pleine conscience

Lors de récentes retraites au Spirit Rock Meditation Center, l’auteur et enseignant de longue date Joseph Goldstein a suggéré d’inverser les priorités habituelles des retraites. Habituellement, les retraitants donnent la priorité à la position assise, à la marche et à toutes nos autres activités dans cet ordre. Il nous a proposé de donner la priorité à nos activités quotidiennes et à la méditation assise en dernier. Lorsque vous vous retirez chez vous, cela semble se produire plus naturellement.

Le but de la pratique de la pleine conscience n’est pas de devenir « bon » en position assise. En fin de compte, la pratique vise à conduire à une plus grande pleine conscience à mesure que vous avancez dans votre vie. Avec la pratique, la pleine conscience commence à s’intégrer. Cela devient le fondement à partir duquel vous agissez. La pratique à domicile est la clé de cette transformation.

Dans un prochain article, je partagerai des conseils sur la façon d’organiser une retraite à la maison.

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