Signes d’alarme de relations toxiques
Dans des relations saines, les gens peuvent parfois être en désaccord, mais ils discutent ouvertement des problèmes et prennent des décisions ensemble. Ils se donnent du temps et du respect et apprécient la compagnie. Au contraire, les personnes engagées dans des relations toxiques se sentent souvent épuisées. Ils se sentent malheureux, et passer du temps ensemble ne figure guère sur la liste des priorités.
Ils aiment peut-être toujours leur partenaire, mais ne cesseront peut-être jamais de se disputer pour des choses insignifiantes. Voici quelques signes classiques de relations toxiques que personne ne devrait ignorer :
Manque de confiance et de soutien
Les personnes engagées dans des relations toxiques ne peuvent pas compter les unes sur les autres. Ils ne se soutiennent pas, ne s’encouragent pas et ne se font pas confiance. Ils ne se soucient plus des besoins ou des désirs des autres.
Des relations saines procurent un sentiment de sécurité et de stabilité, même lorsque les gens se sentent vulnérables. Au contraire, les relations toxiques ne permettent jamais aux gens de se sentir positifs ou dignes de confiance à l’égard de leur partenaire ou de toute autre relation.
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Communication irrespectueuse
Les personnes engagées dans des relations toxiques se retrouvent souvent à se crier dessus, à s’insulter, à lancer des objets et à montrer des violences physiques. Un traitement irrespectueux et hostile envers le partenaire ou tout autre membre de la famille comprend un traitement silencieux, des jeux de reproches et des interruptions constantes.
Au lieu de cela, les personnes qui entretiennent des relations saines essaient de comprendre leur partenaire/parent et réagissent de manière plus responsable. Une relation saine nécessite le respect mutuel, la gentillesse et une communication ouverte, sans sarcasme ni critique.
Comportement négligé ou irrespectueux
Parfois, le manque de respect ne se manifeste pas en paroles mais en actes. Les personnes engagées dans des relations toxiques sont constamment en retard, oublient les événements avec désinvolture et manquent de respect de bien d’autres manières. Alors que certaines personnes peuvent effectivement avoir du mal à respecter leurs plans et leurs horaires, les personnes toxiques retardent intentionnellement les choses.
Affichage du comportement de contrôle
Les personnes en couple n’ont pas le droit de contrôler les actions ou les croyances des autres personnes impliquées. Cependant, les proches toxiques tentent souvent de faire preuve de contrôle en menaçant de perdre quelque chose. Cela peut être de la compagnie ou du temps avec les enfants. D’autres signes révélateurs d’un comportement contrôlant comprennent :
- toujours corriger une autre personne
- menacer de les quitter
- être prêt à tout savoir sur eux
- essayer de gérer leur argent
Malhonnêteté et ressentiment
Même le plus petit mensonge suffit à détruire la crédibilité d’une relation. D’autres signes de relations toxiques sont des mensonges fréquents qui indiquent un manque de respect et une réticence à passer du temps avec votre partenaire. De plus, garder rancune et colère plus longtemps peut progressivement éroder l’intimité entre les gens.
Des attentes élevées sans la volonté de redonner
Les personnes engagées dans des relations toxiques ne cessent de se demander ce qui les rend heureuses, ignorant finalement les besoins de leur partenaire. Les relations saines fonctionnent sur des limites saines.
Dans une relation toxique, une personne envoie davantage de SMS, obtient des réponses tardives ou rappelle fréquemment un changement de comportement. Les personnes vivant des relations unilatérales partagent des conversations hachées et sont difficilement disponibles pour l’autre en cas de besoin. Cela se traduit aussi souvent par une division inégale du travail et des responsabilités.
Se sentir malheureux et épuisé
Bien que les changements de la vie ordinaire, comme la maladie et la perte d’un emploi, puissent créer des tensions mineures dans les relations. Cependant, les personnes engagées dans des relations toxiques sont souvent à la limite, même face à des facteurs de stress extérieurs.
De plus, ces personnes subissent des conséquences néfastes sur leur santé physique ou leur bien-être mental. Ils ont souvent l’impression de marcher sur des œufs alors que la simple évocation d’un problème peut provoquer une tension extrême.
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Conseils pour corriger les signes de relations toxiques et développer des relations saines
Les gens peuvent progressivement remédier à des relations toxiques au fil du temps lorsque les deux parties sont prêtes à faire amende honorable en leur nom. Ils peuvent reconstruire des relations saines et mutuellement bénéfiques en identifiant les comportements nuisibles et en les corrigeant un par un.
Consulter un conseiller relationnel est également une bonne idée lorsqu’il semble intimidant de régler les choses par soi-même. Voici quelques conseils pour réparer une relation toxique :
Pratiquez l’écoute réflexive
Le fondement d’une relation saine est de comprendre le point de vue et les priorités d’une autre personne. Les deux parties doivent être disposées à identifier les problèmes et les besoins de chacun afin de rester responsables de leurs relations. Ils devraient essayer de déplacer l’accent de leur communication du blâme vers le développement d’un sentiment de compréhension. Une fois que les gens parviennent à trouver ensemble des solutions, ils peuvent transformer leurs relations amères en relations plus douces.
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Accepter la responsabilité
Les personnes dans une relation doivent considérer qu’il est de leur responsabilité mutuelle de résoudre les problèmes et d’être responsables de leurs actes. Reconnaître les comportements toxiques qui ont nui à une relation dans le passé est la meilleure façon de commencer à les corriger.
Tous deux doivent prendre leurs responsabilités et agir avec conscience. De plus, ils doivent reconnaître leur contribution à une relation et essayer de corriger leur part.
Soyez prêt à investir
Les gens devraient être prêts à investir leur temps pour réparer et guérir une relation toxique. Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour améliorer une relation, ce sont des conversations fréquentes et du temps de qualité passé ensemble.
Soi dans les relations
depuis: Étagère rouge
Soyez ouvert à l’aide extérieure
Malgré tous les efforts, si rien ne semble fonctionner, il est judicieux et conseillé de s’inscrire à des séances de conseil individuelles ou de couple. Les gens peuvent résoudre efficacement leurs problèmes relationnels avec un conseil professionnel.
Les conseillers relationnels sont bien formés pour identifier les problèmes faciles à ignorer qui contribuent à la toxicité d’une relation. Ils fournissent un soutien impartial et offrent une perspective neutre sur vos problèmes relationnels. Ces conseillers professionnels peuvent enseigner des stratégies efficaces pour aborder et résoudre les conflits et établir des comportements plus sains.
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